El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo aquí y ahora, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones.
Experiencia de relajación profunda originada por la vibración de cuencos de cuarzo. Su sonido envuelve el cuerpo como una ola, proporcionando una experiencia similar a un masaje enormemente sutil o a una profunda y serena meditación.
La antigimnasia es una técnica de trabajo corporal que busca, mediante movimientos precisos pero sencillos de realizar, dar la oportunidad de profundizar en el conocimiento del cuerpo, de cómo se encuentra, que estrategias ha seguido a lo largo de la vida para hacer frente a los retos, a las malas posturas y a los hábitos que la vida cotidiana plantea.